fbpx

E în regulă să simți ceea ce simți

Teamă, frică, furie, neputință, durere, supărare, disperare, bucurie, împlinire. Orice ai simți este în regulă să simți ceea ce simți, este un motiv pentru care tu simți asta, ești îndreptățit să faci acest lucru, indiferent de obiecțiile minții conștiente sau de părerea celorlalți.

Dacă nu am fi învățat să negăm, să blocăm, să ascundem, să ținem sub control unele emoții și sentimente, dacă ne-am fi permis să le trăim atunci când le-am simțit nu s-ar fi acumulat în noi atâta tensiune, frustrare, nemulțumire.

Nu ai de ce să-ți fie frică! Ba da, are de ce! Dacă un copil simte teamă, frică sau orice altă emoție are un motiv pentru care să o simtă. Rolul adultului este acela de a ajuta copilul să-și înțeleagă emoțiile, să-i ofere un spațiu de siguranță în care să le exprime, să-l ajute să le înțeleagă și să le prelucreze în cel mai bun mod. Dacă copilul are o frică, aceasta este reală pentru el și adultul poate să-l ajute doar dacă tratează emoția ca existentă.

Nu fii supărat! Nu ai de ce să te superi! E normal să fii supărat, poți și ai dreptul să te superi și să exprimi acest lucru dacă îl simți! Poate s-a stricat jucăria preferată, poate că s-a certat cu cel mai bun prieten, poate că nu i s-a acordat atenția pe care și-a dorit-o, poate ia murit animalul de companie. Cum să nu fii supărat în aceste situații?

De mici copii am fost educați să ne mutăm atenția de la ceea ce simțim. În încercarea lor de a ne ajuta să trecem peste emoții mai puțin plăcute, adulții ne-au invalidat trăirile.

Invalidarea sentimentelor copiilor duce la scăderea încrederii în propriile simțuri, la îndoială,  negare, timiditate sau, în polul opus, la furie și violență.

Copiii simt, adulții simt, nu sunt mai importante emoțiile și sentimentele unuia decât ale celuilalt. Să permiți cuiva să simtă este dovadă de respect față de el și sentimentele și emoțiile lui. Să fii empatic și să respecți ceea ce simt ceilalți este o dovadă de maturitate emoțională.

Dacă simți frică este în regulă. Dacă simți bucurie este în regulă. Ne-am obișnuit să exprimăm emoțiile pe care le percepem ca fiind pozitive și să reprimăm, să mascăm emoțiile negative.

Nimeni nu poate nega ceea ce simți tu și este bine ca nici tu să nu faci acest lucru. Nu contează câtă vreme ți-ai negat trăirile, nu contează ce ai făcut până acum cu emoțiile și sentimentele tale, nu contează ceea ce cred ceilalți despre tine, singurul lucru care contează este să-ți permiți să simți ce simți, să înveți să ai încredere în ceea ce simți, să-ți permiți să-ți asculți sentimentele, să-ți permiți să simți, să ai încredere în simțurile tale.

Mintea conștientă poate avea obiecții, poate avea motive pentru care să nu ( să nu simți, să nu crezi, să nu îți dai voie), însă emoțiile nu țin de mintea logică, analitică și rațională.

Devii puternic acceptând, înțelegând și exprimând, nu reprimându-ți emoțiile și sentimentele. Reprimarea și negarea creează conflicte interioare, dezechilibre care  pot duce către boală.

Fiecare om (tu, partenerul tău, părintele tău, copilul tău și orice altcineva) are nevoie să se simtă acceptat, să se simtă important, să se simtă valoros, să se simtă valid exact așa cum este.

Nu devii iluminat închipuindu-ţi imagini de lumină, ci conștientizând întunericul. Carl Gustav Jung

 

Spread the love
  • 396
    Shares
  • 396
    Shares

About the Author:

Un călător, un trecător, un om și un vis - acela de a trăi într-o lume mai bună. Când am înțeles că primești ceea ce oferi, am învățat că schimbarea începe cu mine și de atunci am privit lumea altfel și lumea mea s-a schimbat. Psiholog și coach continuu să-mi construiesc visul…

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Become An Partner

Become An Affiliate

Support Page

Live A Good Life

Life Is About Choices

Nothing is impossible

Become An Member!

Translate »
Close

Request For My Information

 
Close

Request For Account Deletion

Close

Request For Information Deletion

Close

General Request / Query To DPO

%d bloggers like this: