Pilates este o metodă de exerciţii fizice concepută să consolideze, să alungească şi să echilibreze corpul uman. Sistemul despre care vom vorbi astăzi cu unul dintre cei mai apreciaţi instructori de Pilates din ţară este menit să activeze trupul şi mintea, să confere o flexibilitate sporită şi o rezistenţă mai mare.Exerciţiile Pilates sunt recomandate tuturor, indiferent de nivelul de antrenament, greutate şi vârstă şi vă vor ajuta în modelarea unui corp armonios, în pregătirea corpului pentru naştere şi în recuperarea de după.Acest sistem inovator de exerciţii este perfect pentru oricine doreşte să-şi consolideze şi să-şi tonifieze corpul, fără a câştiga masă musculară în exces. Pilates creşte sistemul imunitar, îmbunătăţeşte funcţiile circulare şi respiratorii, şi creste densitatea osoasă şi tonusul muscular.